杜尚曾内视过那道金色河流，拥有这道河流之后，他与以前已有了很大的不同。在河流中呈现出来的那些技能，包括丹教给他的三招棍术，他自己一直在苦练的星罗步，现在的威力都越来越大，还有那几个初级法术，也是越来越熟练。而其他的技能却没什么变化。
杜尚又仔细回想了一遍，他可以肯定，在河流中，似乎没有见到任何精通专长，就连幻之理上的技能，也是若有若无。
难道，这才是代表着自己的真实水准
这个念头一出，杜尚内牛满面。
果然，到了最后还是要重头开始吗
他几乎就要放弃去吃饭，去练习初级拳法。但过了几分钟，还是回应了胃的号召，同时也想到了一个更加妥当的办法。
第二天中午，在实战训练场。
“你想让我指导你的基础武技是这样的吗斯泰瑞。”达茹威玛老师抱着双臂，认真地上下审视着杜尚，似乎要从他的身上看出一朵花来。
“是这样的，我现在突然觉得我的基础并不稳固，想请您指教一二。”杜尚硬着头皮说。
“呵呵，斯泰瑞，看来，你终于意识到自己的弱点，快要成为一个真正的武者了。”威玛老师开心地笑了。
杜尚心里一喜，难道威玛老师看出自己快要突破了
“武者要有坚韧豪迈之心，凡属于爱投机取巧的人，最后都成不了大器。你的基础条件是不错，可是性子却太跳脱，盲目追求那些花哨的招式，却不乐意沉下心来，从基础的武技中感悟力量，现在你终于有这个觉悟了，很好”威玛老师往休息区扫了一眼，高声喊道：“方，下来。”
方十分乐意地从休息区蹦了下来，不怀好意地看着杜尚。
“我记得你曾在亚尔赛德流的道场里面苦修过，那么，现在就由你，把道场的训练之术传给斯泰瑞，每天监督他，记住，只练习基础式，每天四个小时，一直坚持三个月。”
方挺直腰杆，脸上的笑意忍都忍不住。
“请老师放心，我一定会监督到位，用最正统的道场训练方式。”
杜尚见威玛老师没有亲自来指导他，而是指派了方来，心中还有些失望。
方看在眼里，心里当即决定把杜尚的训练强度，在道场训练的基础上，再提高一倍。
在他们天天练习的那个小山丘上。
方居高临下地站着，一派高手风范。
“我知道你拥有家传的绝技和修炼之术，也曾独自苦修过。但这与道场的系统训练是完全不同的。亚尔赛德流能成为名闻帝国的武道流派，与其严谨的基础训练法是分不开的。我从12岁进入道场，在那里练习了整整三年的基础式。而威玛老师只给了你三个月的时间，所以我们得更加抓紧才行。”
杜尚突然隐隐有了一些不好的感觉，眼前方的脸上，分明挂着“有仇报仇，有怨抱怨”的表情。
杜尚眯着眼睛笑了。小样，就你那水平，能把哥怎样
方滔滔不绝地说了一篇大道理，这才吩咐站在一边的人。
“李尔慕，给斯泰瑞上负重。迪特里，拿秒表准备计时。”
“喂，等等，不是要教基础训练之式的吗”杜尚见李尔慕拎着沉甸甸的两坨铁走过来，连忙高声问道。
“没错，等你穿上，我们的基础训练就开始了。”方接过负重，亲自帮杜尚绑在手脚上。
“现在我来教你亚尔赛德流的基础炼体之术。这些技巧都是可以公开外授的。”
“第一势：挥拳。清晨太阳初升，正是一日之始，沉腰降臂，蓄力足势，挥拳出击，数足300。记住，拳力可盛不可衰，挥拳之间，可以锻炼一个人的意志与恒心。”
“第二式：奔跑。斯泰瑞，这个似乎你很擅长，那就增加一点负重好了第三式，挥剑”
杜尚见方那越来越黑化的笑容，觉得前面有一个大坑在等着自己。
经过方的示范，杜尚发现亚尔赛德流的锻炼之技，说起来也十分平常，无非是每天练习拳脚、速度、反应、耐力。但特点在于，十分注重训练过程中的一气呵成和持续性。方领着杜尚在清晨挥拳之后，又带他来到训练场，让他对着沙袋挥拳，旁边的记录仪能够探测出每次挥拳的强度，并判断合格与否。
第一天训练完成后，方指着那个记录仪上的平均数值告诉他，“从明天开始，给自己定一个不低于这个数的数字，然后按照自己心中的要求去进行训练，以后每天都要提升一点。提升的幅度由你自己决定，但是决不能半途而废。在道场里，如果有人不能完成自己制定的目标，那一天就不能吃饭自省。”
杜尚从来没有经历过如此枯燥的训练，他觉得有些烦躁，以他的身体素质，对付这些平淡无奇的训练，还不是小菜一碟。
一星期后。
威玛老师再次来检阅了杜尚的进度，她抱手站在旁边，观看杜尚轻松地挥足了三百拳，拳拳合格，拿起巨剑，准备挥剑。
“等一下，我觉得这距离你的极限还很远”威玛老师重新调整了记录仪上的数字，足足往上提了四成。
杜尚吓了一跳。
“可是，老师，方和我说，这是要求三百拳都要达到这个数字以上，才能算合格。”
“蠢材，你现在还是刚开始习武的学徒吗，你需要的不断地突破自己的上限。今天的极限就是明天的基础，只有这样不断地挑战，你才能真正地探知自己身体的力量”威玛老师说着，又狠狠地把记录仪上的合格线往上提了两格。
“极限”杜尚把这个词咀嚼了几遍，突然醒悟过来。
他的所有技能，都依赖与身体内的某个系统的自动平衡优化，以达到用最省力有效的方式出招，因此，它们永远不会朝着极限的那一步迈步，在精通之后，基本就停滞下来。威玛老师想必早就看得清楚，因此给了他提出这么高的要求。
“只是挥拳的话，以我这带挂的体质，应当能抵挡下来吧。”杜尚咬着牙坚持。
“不合格，请重复。”机械的电子音在耳畔不断地响起。
上课的时间已经到了，杜尚的晨练还没有完成。
他旷课了。
中午在食堂吃饭的时候，杜尚发现他的手竟然肿了，连叉子都握不住。
他勉强吃了两口，回到宿舍，昏昏沉沉地躺下。一股暖流从身体里不断涌出，修复着那些因为过度训练而受损的经脉组织。
这完美体质就是好啊杜尚沉沉地赞美着，沉睡过去，打起鼾来。
李尔慕在一旁打量了许久，还是忍不住把方拉到走廊里去问：“方，这样高强度的训练真的没问题吗”
“没问题，你看斯泰瑞还能睡得那样香。”方拍着胸脯保证，又忍不住在心里嘀咕：“不经过这样的极限训练，谁能想到斯泰瑞那小子的力量已经快是我的两倍了呢”
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