杨爷爷之后又分别将了关于控制，灌输和强化的意思，以及练习方式告诉了萧瑶。控制则是将精神力外放出身体后，操控它完成你想要做的事情，比如说，修炼其实就是一种最简单的控制，将自己的精神力放出体外后，让它和周围的能量接触。当然，修炼所用到的控制是最为原始的，要试着将精神力凝聚成型，比如一只手，比如一把刀。把精神力控制住，并形成不同的形态，对于异能者来说是非常有用的，比如你可以控制精神力抓住什么东西，或者捆绑住什么人，这都是可以实现的，有一点隔空伤人于无形的感觉。如何练习控制呢？最简单的方法当然是不断的尝试，只有累积经验，比如先控制它形成一个圆盘，一个球等等，然后控制它飞行投掷或者是其他的动作，只要多加练习，就能够慢慢熟练了。
灌输其实也算是控制的一种表现形态，不同的是，灌输在第一阶段，是要异能者控制自己的精神力，附着在某件物品或某个人身上，之后，就必须学会如何将精神力导入这件物品或者人身体里，很像魔法，这就要求异能者在强度，范围和精准度的把握上，都非常的强，精神力越强，灌输则越完美，就像你发射一个火球术，首先你要凝聚火球，然后控制火球离开身体，然后精准的落在指定的地点，这是相当困难的一步，所以更需要大量的练习。
强化更像是用精神力，作用到精神力自己身上，达到强化自身的目的，这种强化应该也可以称之为压缩，就是不断的叠加精神力强度，让它达到一种恐怖的密度，从而操控它战斗或者保护自身。
其实，精神力的这几种运用说白了，最后的表现形态，就是异能的三种运用。
防御：需要用到精神力的强化和控制，虽然目前我们仍然无法理解精神力能够操控异能的理论依据，但是不可否认，异能更像精神力的武器，而精神力就是挥舞武器的人，精神力想要保护人，就会拿起异能挡在前面，而精神力首先要伸出手握着异能然后弯曲手臂，将异能挡在人前。这样一个看似简单的动作，却需要人对精神力的控制，精神力对异能的控制，三者完美的达到和谐，才会让整体动作变得行云流水，也就是高手了。
攻击：也很好理解，其实就是作为武器的异能，另外一种使用方式，如果说防御是在收拢异能，那么攻击就是释放异能，让它按照人的要求，用精神力控制它刺向敌人。
辅助：这个运用形式就太宽泛了，几乎除了防御和攻击，都能称之为辅助。例如楚凡的火焰，可以烤红薯，做火锅，可以取暖等等，都算是辅助了。
为了让萧瑶更加理解他所说的这些内容，杨爷爷带着萧瑶来到了训练场，然后叫来了小雪。
随着杨爷爷的要求，小雪将所有的运用都演示了一遍，当然，前提是让萧瑶运起精神力，将小雪覆盖在了她的精神力范围内，这样，她才能感觉到小雪无形的精神力动作。
这种方法也只有非常信任的人之间才可以使用，因为一旦你别人的精神力覆盖，就会陷入四面受敌的被动状态，就像走进了一个领域，而别人是这个领域的主人，除非你比对方强大很多，否则，你的异能就会被削弱，这样是非常危险的。感谢了一番小雪的指导后，杨爷爷让她回去休息，然后拉着萧瑶指着训练场上的器材一个一个的介绍起来。除了中间巨大的撞针机和四角的测试仪，还有几台类似抓布偶娃娃的机器，里面确实也是布偶，但是并没有金属抓头，而是要用精神力，控制形成手，去抓那些娃娃，然后放到一边的出口处，显然这是训练控制的机器。另外还有训练灌输的水晶球体，只有灌输足够的能量，球体才会发光，根据不同的光，来判断能量的稳定性，从而决定灌输的水平，越稳定的能量灌输，则成功率越高。
其余的如强化是要到建筑外面另一片类似爆破场的地方训练，毕竟强化所爆发出来的冲击力非常危险。
杨爷爷一边介绍机器，一边指导萧瑶学会使用，真的要到用时，才知道，事情远远比萧瑶想的要难太多，比如说抓娃娃，如果不能成行一只至少三个指头的精神力，是很难将娃娃抓住，要是精神力强度不够，是很难撑起娃娃的重量，要是精准度不够，就连娃娃都摸不到，那种束手束脚，完全像刚装上假肢的人一样，很无力很挫败。
在玩到精疲力尽之后，萧瑶大汗淋淋的坐在休息区的沙发上喘粗气。
杨爷爷笑眯眯的看着她，知道她已经很累，但是他们还有两项工作要做。“走，让我先看看你的精神力强度，至于精准度，我想我已经不用看了，哈哈哈哈......”萧瑶被躁的满脸通红，谁叫她连个娃娃都拨不到，太丢人了。
来到测试仪旁，由于已经有过一次经验，所以很快就显示出了萧瑶的精神力：720元子。
杨爷爷先是一愣，随即柔了柔眼睛，再看了一次，然后就惊的长大了嘴巴，他又不信邪的拉着萧瑶跑到第二个测试仪，再要萧瑶测试一次，萧瑶也丈二的和尚摸不着头脑，也没有多问，又测了一次，结果还是720，杨爷爷又发了一阵呆，带她把四个测试仪连同第二个训练场的两个也测了一般，才颇受打击的喃喃自语。
“这怎么可能，不可能啊，才不到一个月，明明第一次测的时候才5呢，怎么现在都720了，不可能吧，没理由啊！”萧瑶听完他的嘟囔，显然已经明白是怎么回事了，看来自己的修炼速度太异于常人，把他吓到了，可这也不能怪她，她自己都搞不懂是怎么一回事，不过这拥有三种异能的事是肯定不能说的。
就在萧瑶偷偷琢磨的时候，杨爷爷突然站起来，然后直勾勾的看着萧瑶，眼里满满的都是兴奋，就像发现新大陆一样，看得萧瑶浑身一抖，寒毛直竖。
“从今天开始，你必须每天来基地练习四个小时，我不管你是抽修炼的时间还是玩游戏的时间，总之，我叫女娲监督你，要是你敢偷懒，我就......我就......对！我就没收你的游戏仓！”
杨爷爷一边兴奋的喊着，一边吩咐女娲以后要监督萧瑶。
这下萧瑶傻眼了，天呀，看来自己的好日子算是到头了，幸好是四个小时，要是再多点，她就要郁闷死了，肯定不能抽游戏的时间啊，反正她修炼从来都不用自己来，花些时间练习也好，不然空有精神力，而没有一点本事，那不是很傻？“那杨爷爷，你顺便也把我的身体训练计划提上日程吧，每天四个小时精神力练习，然后2个小时的体能锻炼怎么样？”反正也是练，干脆就一起吧，正好把身体练好一点，省得柔柔弱弱的，一点自保能力也没有。
杨爷爷满口答应下来，反正物理异能者们的训练基地都在一起，加她一个也不麻烦，正好让她和其他物理系的异能者认识认识。
毕竟，在战场上，精神系异能者虽然团体作战能力强，但是自身太脆弱，需要物理系的异能者保护，而物理系异能者单体作战能力很强，但有时候双拳难敌四手。敲定了练习计划，杨爷爷让萧瑶找女娲定好练习的时间，好给她安排场地，然后就兴冲冲地离开了。
确定好每天晚上8点到10点体能训练，10点到凌晨2点精神力训练，正好错开其他精神系异能者们的训练时间。其实这是萧瑶特意要求的，她现在不太想见铃铛，毕竟后来的小队行动，都把她排除在外，她心里没有怨言是不可能的，可是也不知道为什么，她并没有找萧瑶麻烦，但这反而让萧瑶心里有些不安。
虽然她没有问娜娜焚天和月影的身份，也不想知道，但是以他们所表现出来的气质和强大的实力，铃铛是怎么认识他们的，而他们显然也不是龙组的人，那么他们之间又有什么不可告人的秘密？这些萧瑶都不愿意去琢磨，她只想安安静静的窝在一个角落，有龙组这个靠山，可以安心的偷懒，可以平平淡淡的生活，她对那些所谓的阴谋阳谋是一点都不感兴趣，也生怕沾惹上，毁了自己的幸福生活，所以还是尽量少接触，少打听的好。
也不怪她性格乌龟了一点，毕竟死过一次了，她格外的珍惜现在来之不易的生活，就算说她懦弱也好，自私也罢，她只是个小女人，只想过好自己的日子，仅此而已。
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