第一次冒然的炼体，险些要了自己的半条老命，可即使这样，也才仅仅不过勉强运转了一个小周天。
“这真不是人能练的啊，每一次修炼都等于是自己在自残自己，自己将自己活活活剐一次又一次，这是彻底的疯子不将自己当人在自残的惩罚啊！”回想起先前的炼体体会，李小石喘着粗气，脸色苍白，汗流浃背，脸庞更是毫无血色，充满心悸。
尽管如此的吐槽，但他的眼中还是带着狂喜的兴奋。
他明白，修炼就是这般的残酷！
不吃得苦中苦，哪来的后来能够拥有人上人的尊荣呢？
武道世界本就是逆水行舟，更别说锻体这样有别于其他更多专注修神的修士，也许正是因为锻体如此的艰难痛苦，非一般人能忍受的，所以后来的人族才会退而求其次，开创出相对更加容易，痛苦更加少一些，更加容易出成绩的炼神方面的功法吧。
通过这样的一次体验，李小石明白，选择了混沌金身锻体术，走上炼体之道，他所要吃的苦注定将远远超越其他修士，需要的是无尽岁月的锤炼，要在一次次撕身剧痛中浴血而生，这是一条异常艰辛的武道之路。
强撑着身体再次坐起，李小石开始内视自己的身体。
果然，虽然经历了常人难以想象的痛苦，虽然仅仅才一个小周天的淬炼，但收到的回报也是无法想象的。神识内视，只见他原本显得较为粗糙的骨骼早已脱落，变得更加平滑有韧性，骨骼之上，淡淡的金辉在萦绕，很是奇异。
稍微平息呼吸，李小石便感受到一阵浓郁的腥臭味，他才发现自己浑身肌肤，满是黑色的杂质，那些都是自他身体内锻烧出来的排泄废物，此时散发着阵阵恶臭。
李小石赶紧打开门窗，驱散这些腥臭的气味，同时一阵风跳进屋子外那条小溪清洗身体上的污秽，等到清洗好身体返回屋子，一阵微风通过门窗缝隙吹拂进来，李小石顿感全身舒爽。
继而，天地间浓郁的灵气开始汇聚，而他全身的穴位、毛孔也跟着大张，贪婪的吞纳着涌来的天地灵气，帮助他滋养骨骼筋脉。李小石觉得他的整个身体每个细胞仿佛都是一个饥饿到极点的贪吃鬼，鲸吞牛吸着天地灵气，原本身体的剧痛逐渐消失，身心浸泡在天地灵气的漩涡中，就好似寒冬腊月沐浴温暖阳光一般，全身暖洋洋的、舒舒爽爽的。随着这些灵气的浇灌滋养，仿佛身体有一汪清泉流满全身各个经脉，清凉舒爽，滋养着疼痛的经脉骨骼，浑身疲惫，急速的消散。
“一份辛苦一分甜，辛勤果然没白费。”李小石轻轻握着拳头，清楚的感受到身体由内到外都进一步变得更加强大。
此刻，不止视力、听力、速度和力量都有了明显的提升，此刻就连身体的每处角落，都仿佛有一股股奇异的力量在流溢，让他精神格外充沛。
等到稍微舒缓了过来，李小石开始运转他的“三浅一深”呼吸法，开始用这种专属他的呼吸频率来温养巩固他前面的锻体效果，经过在铁村与铁灵儿、铁牛的偷偷揣摩练习，他们都发现这“三浅一深”呼吸法单独作为功法修炼效果形同鸡肋，但如果是在正常的功法修炼后作为辅助疗法来温阳巩固，那效果简直是事半功倍的神效。
李小石虽然没有像铁灵儿和铁牛效果那么显著，但是他也明显的感觉到，一旦运行这个呼吸吐纳，全身的疲劳感就会消退得很快，没过多久便神采奕奕，因此觉得当初他那个世界满大街的呼吸调整小窍门在武道的世界竟然非常神奇。
李小石面色古怪：“也许我可能轻视了这种小窍门的源头，说不定很久很久以前，在地球上也曾经出现过非常发达的武道文明，这“三浅一深“的呼吸调整小窍门也许就是当初非常有名的某一部功法的法门呢，只是随着时间的流失，地球的武道文明彻底没落最终消失，最终残留下来的就只有这样一些一鳞半爪的法诀残篇了。
这样的想法他越来越坚信这很有可能是真的。
李小石以前从没有听说过有哪个人依靠这烂大街的呼吸吐纳能修炼成武功高手，至少在铁灵儿偶然因为将这个呼吸法作为辅助修炼取得了意想不到的效果外，李小石从没有见过任何一个人能仅仅凭借这个控制呼吸频率的法门成为高手的，别说什么高手，就是散打高手都未曾听过。
不然作为部队体能训练最常见的呼吸控制窍门，那些所谓的特种兵高手哪一个不是靠千锤百炼擒敌散手成为军中高手的，所以，这个“三浅一深”呼吸法辅助配合这个时空的武道修炼，将来能够修炼到什么程度，他自己也不知道。
但他知道这个“三浅一深”的呼吸法绝对是大有来头的上古秘法的残篇，不然绝不会有这种显著的效果。
因为以前他虽然也在坚持，但因为混沌金身决没有完整的修炼法诀，所以效果不明显，可是今天，当他第一次修炼完整的混沌决炼体后再辅以这种最低级的功法，在他身上竟然展露出了非凡之处，那种温养巩固境界的效果远远超出了他的想象，仅仅一个小周天的锻体，便让他的根基比他过去一年来的无数次辛苦淬炼打磨取得的效果加起来还要显著。
只是他的灵气虽然无比深厚，但是因为丹田那一汪神秘的金色气旋和武魂被封印没有显露属性，不能发挥出武魂加持的特殊威力，因此显露不出他的修为境界。不过这样也有好处，那就是他的抗击打能力非常强，而且恢复速度也是极快，哪怕混沌锻体这么高强度的训练，他只是稍稍呼吸吐纳，修炼所谓的“三浅一深”吐息，不过片刻便又神采奕奕，精神百倍！
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