罗昊把《辨音附声术》小成部分练完后，胡百媚让他先停下别练了，说练功要循序渐进松弛有张，让他接着练《移筋换骨决》，因为这部功法庞铁没有修炼过，所以只能由胡百媚来教罗昊修炼。【】
胡百媚在罗昊练习《移筋换骨决》前特意叮嘱他：“小弟，修炼这《移筋换骨决》第一步修炼方法是要把全身皮肉都打烂，然后用特殊的药粉配合修炼《移筋换骨决》的心法进行药浴，用这种特殊的药粉药浴可以当时就止住流血，并加快修复被打烂的皮肉愈合。”
胡百媚说到这儿看到罗昊一点惊吓的样子都没露出，反而还兴致满满的，只得提醒道：“小弟，你可不要不当回事啊，这打烂全身皮肉的疼痛我就不说了，可这药浴时的疼痛比打烂全身皮肉还要严重十多倍。我和姐姐从小修炼时，师傅担心我们承受不了一次也只打烂我们身上的一部分皮肉，前后进行了二十多次这样的练习才完成这第一步修炼，当然了师傅还有一种速麻散可以大为减轻修炼时的疼痛，我和姐姐在修炼的时候都是在用的，要不然一个人根本承受不出来这种痛苦。”
罗昊听胡百媚这么说，很是惊奇修炼这《移筋换骨决》的方法：“姐姐，你和娇姐小时候练这种功法时也是这么过来的么？还真有药粉能当时就止血并加快被打烂的皮肉愈合么？还有你说的那个速麻散，如果不用的话会怎么样？不就是一些疼痛么？我还能承受不了？”
胡百媚看罗昊还是不以为然，只能是苦笑着劝道：“小弟，你修炼的时候可千万不要大意啊，塑体散确实有我刚才说的那样的药效，是师傅自己配的，你在外面根本见不到这样的特效药的，我和姐姐从小修炼时用过的，怎么会不知道效果。至于你说的如果不用速麻散的话，那对练功是有利也有害的，有利的一面就是可以加快练功的效果，不用它的练习效果是用了它的练习效果的大约四五倍吧，师傅是这么说过的，但有害的一面就是一般人根本承受不下来这种痛苦。”
罗昊听完后想了想说道：“媚姐，我听明白了，你放心，一会儿你就放心大胆的把我全身皮肉都打烂了，然后直接让我进行药浴修炼吧，我能承受下来这种疼痛。还有，我练习时不用速麻散，我想试试自己身体的极限。”
胡百媚听的顿时大惊：“小弟啊，你可不要开玩笑啊，什么你要一次打烂全身的皮肉还不用速麻散呀，姐姐可不敢这样乱来啊，你要是有个什么好歹怎么办啊？你可不要学钢哥当年修炼《融血决》时一样啊，差点没吓死我们大家啊。”
罗昊听庞钢以前也这样过，那更是坚持自己的想法了，向胡百媚安慰道：“媚姐，你放心吧，我心里有数的，我也是成年人了，难道我会拿自己的生命开玩笑，到时候我要真受不了，你再给我服用速麻散不就行了么？放心，媚姐，你就这样训练我吧。”
胡百媚看自己是劝不了罗昊了，回头想想也对，到时候他要受不了了自己再给他服用速麻散也来的急，让他受点苦以后也就不会乱来了，但还是关心道：“小弟啊，姐姐真不应该和你说不用速麻散也可以修炼的，可一会儿你要是真受不了一定要说啊，姐姐马上给你服用速麻散。”
胡百媚说到这儿眼圈也红了，接着说道：“小弟，姐姐和你说句心里话，我们四个人从小就是孤儿，师傅收养的其它孤儿一直是寄样在别处的，我们四个从小都没有什么亲人，除了师傅就只能四个人相依为命。被师傅收养后，师傅虽说对我们一直都很好，但在我们眼里一直把他是当神一样看的，所以我们都很缺乏亲情。”
胡百媚一说起自己的童年眼珠就欲夺眶而出：“自从你十个月前进了咱们大队，我们就看出了师傅对你的不一样，所以我们都没有像对别的特训队员一样整你。姐姐那么整你也是和你开玩笑的，其实我们都早把你当成小弟弟了。只是后来因为你的身份我们不敢表现在脸上，可没想到的是你这次回来，心里也把我们看的这么重要，所以我们就更是打心里的喜欢你了，我们都把你当成是亲弟弟一样的看待，要不然你铁哥上次误会你的时候也不会那么生气了，所以你要记住，姐姐不允许你有什么事情，不管什么时候，不管是训练还是别的什么事，姐姐都不允许你受一点点伤害。”说完泪水就忍不住流了出来。
罗昊看着胡百媚的真情流露，心里也大是温暖感动：“媚姐，你放心吧，小弟心里也是早把四位哥哥姐姐当成了亲人的，多说就矫情了，姐姐可以开始给我训练了。”
胡百媚这才不好意思的擦了把脸上的泪水，把罗昊带到了西区三号房，罗昊发现这间房屋像一个大浴室一样只有一间房间，一百多平分的房间除了房间中间有四个木质大桶外，就是四周墙上四个淋浴头。
胡百媚在其中一个木质大桶内放多半桶温水，给罗昊解释道：“小弟，第一次修炼《移筋换骨决》前，要先排一次身体内的杂质的。一会儿，我把师傅准备的洗髓散放进水里，把聚灵阵盘放到桶底，再给你一颗灵石，你就把衣服都脱了进去木桶里，心里默念《移筋换骨决》口决，再运起的心法后再把灵石放进木桶里，药力会自动进入你体内的，就可以把你身体内的杂质都排出来了，什么时候感觉不到全身皮肤向外排东西了就是杂质排的差不多了，你就出来自己去淋浴下洗干净了自己出来。”罗昊点了点头称自己知道了。
胡百媚又接着交待道：“等你排完体内杂质后，我再教你接下来怎么修炼《移筋换骨决》，还有你从木桶里出来的时候把聚灵阵盘和灵石收了，特别是灵石收起后要放在装灵石的玉盒中。师傅说地球上没有天地法则，灵石不能暴露在外面，要不然灵气就会流失的，灵石都是师傅很不容易才找到的，我们平时都不怎么舍得用。”
胡百媚说完就把一小包药粉散进了木桶内，在木桶内放了一个玉盘，又交给罗昊一个玉盒子，这才走出了西区三号房。
罗昊脱了衣服跳进了木桶，打开了胡百媚说的存放灵石的玉盒子，发现郝剑给的灵石是一颗琉璃球大小的白色珠子，拿到手中就让人感觉神清气爽，心里不由赞道这灵石是个好东西。
罗昊怕像胡百媚说的一样灵石的灵气流失了，忙运转起《移筋换骨决》的心法口决后把它放入了水中，慢慢感觉自己全身的皮肤中不断的向外排出一些东西。
一个小时后原来木桶内的清水就由清变白，由白变灰，由灰变成了黑色，罗昊心里想到这大概就是胡百媚说的身体内的杂质了，直到感觉身体内不再排杂质了，才从木桶内跳了出来收了灵石后又放回装灵石的玉盒子中，又把聚灵阵盘也从木桶内收了起来，这才站到淋浴下把全身冲洗了个干净。
罗昊从房间内走出来后发现胡百媚正在外面等他，手里拿着一根三米多长的皮鞭，罗昊好奇道：“媚姐，你拿这皮鞭是干什么用呢？不会是又准备教训上面那些小子吧，可我没见你动过鞭子啊。”
胡百媚瞪了他一眼，再一次担心的问道：“小弟，你别贫了，我和你说过了，修炼《移筋换骨决》是要吃苦头的，一开始是要把全身的的皮肉都打烂的，然后再像第一次排杂质一样药浴，唯一不同的就是除了加洗髓散外，还要加一种塑体散。这用皮鞭把全身皮肉抽烂的痛苦我就不说了吧，可用塑体散药淋那就更痛苦了，姐姐再问你一次，你真的不用先服用速麻散么？我怕你一会儿受不了啊，我和我姐九岁时就修炼《移筋换骨决》，当时就是服用了速麻散都是疼的死去活来，你真确定你不用？”
罗昊想了想坚定的说道：“媚姐，你就放心的下手吧，我想我能承受的下来，你说过用了速麻散效果就要减弱不少，三四次才能顶不用速麻散的一次。我可不傻，明明被打五次就可以练成了，我为什么要被打二十次吧。你放心吧，小弟我也是上过战场的，什么场面也见过，这点痛苦小弟还是受的了的。再说你也说了，你师傅搞到灵石不容易的，我这样不是能少用十多次嘛，多划算啊。”
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