唐雪莉见齐飞目不转晴地看着自己，以后他被自己的美色所惑。哼了声，心道终究也是个俗人罢了。
她来时尚春风满面，此刻却收敛了三分笑意，声音也冷淡了不少：“来啦，这一周马步站得如何，扎个马我看看。”
齐飞点头，也不多说，就在这林子空地上迈开脚步，沉腰坐马。
马步站了半个钟头，唐雪莉看足了半个钟，见齐飞仍游刃有余的模样，她有些吃惊的说：“可以啊，才一周，你的体力就增长了不少。看来你还真有点学武的天赋。行，到这吧，把功收了。”
齐飞这才缓缓吐气，收腿、起身。按照之前唐雪莉教的收功方法，双手平伸高过额头，再虚按下来，以求气沉丹田。
收功完毕，齐飞也觉得自己这次扎马体力要比以前任何一次都来得好。这应该是跟剧本升级了有关，在基础信息上，他体魄的数值可比之前足足增长了一半。
唐雪莉接着道：“既然你的马步已经扎出个样子来，那从今天开始，我就教你点别的。不过在这之前，你先得明白一件事。我们学武之人，将武学的境界大致分为外力、内力和真力。”
齐飞举起手像个学生一样问道：“师姐，这三个境界有什么区别。”
唐雪莉道：“外力，就是锻炼肌肉的力量，像我教你的马步，练的是腰和腿的劲，也属于外力的一种。而如今，像什么散打、跆拳道、拳击等，其实都是以外力进行攻击的拳术。这样的拳术，我们称之为外家拳。”
“内力，则是呼吸的力量。这才是武术的精髓，通过特定的姿势和方式，锻炼并且加强我们的呼吸，让我们身体内部饱蕴能量。这样打出来的拳，才具足威力，便像这样。”唐雪莉猛吸一口气，却不吐出，可整个人的气场却在骤然间凌厉起来。
她抬手甩臂，一掌拍在旁边的榕树上。榕树的树干响起一阵密集的破裂声，等唐雪莉将手拿开，十几公分长宽的树面寸寸龟裂，接着大大小小的树皮碎片喷了出去，露出里面白皙的树身。
那白色树身上，赫然出现一只手印，这只掌印，入木三分！
“我……我去！”齐飞看得眼睛都快掉下来，这一掌要是拍在人体上，怕得把人拍得骨折不可。
唐雪莉这才呼气，手掌甩动，抖掉掌上树皮的粉末，淡然道：“这则是内家拳。”
齐飞过了片刻，才回过神来，满怀期待地问：“师姐，内家拳都这么牛逼。那什么真力的境界，岂不是跟神仙似的？”
唐雪莉浅浅一笑，摇头说：“没那么夸张，不过如果练到真力的境界，高来高去、摘叶飞花倒也不是什么难事。不过很可惜，现如今几乎没有锻炼真力的方法流传下来了。”
齐飞不由追问：“为什么？”
唐雪莉轻轻叹息：“战争，从古至今，你也不想想发生了多少次战争。在这些战争里，那些传承早就被战火毁灭，被时代湮灭。如今还能够保存内力的锻炼方法，已经是不幸中的万幸了。”
齐飞听到这，脸上不由涌起失望之色。
唐雪莉看在眼中，轻哼道：“你野心倒是不少，内力还没练呢，都想练到真力去了。我告诉你，如果你把内力练好了，就已经受用无穷了。”
齐飞想起自己有剧本，搞不好可以编个获得真力练法的奇遇来也不一定。当下点头道：“师姐说得是，我还是先跟你学学这内力的练法好了。”
唐雪莉见他听教听话，倒也高兴。要是齐飞仍是好高骛远的话，那这拳不教也罢。
她直接抬脚，用脚尖在地面一划，便划出条直线来。
唐雪莉招了招手，让齐飞过来，教他两脚前后分开，踩在这条线的两边。
接着她又伸手落在齐飞的背上，用手轻压齐飞的脊椎道：“听着，脊椎就是人体的中线，也是平衡的关键点。任何拳法，都是在保持平衡的基础上，才能够发挥最大的威力。一旦平衡感被破，威力就会大失。所以在进攻的时候，如何带偏对手的平衡也是一门重要的学问。不过这是后话，这里我要告诉你的是，脊椎另外一个作用。”
“通过锻炼我们的脊椎，可以增长我们的内力，延长呼和吸之间的间隔。练到高深处，可锁住全身毛孔，使内力不散，高手能够一气十里，意思是吸进去这口气，可以跑上十里地而不消散。”
齐飞忍不住问：“师姐，那你能坚持多久？”
唐雪莉突然小脸一红，瞪了他一眼道：“问那么多干什么！”
齐飞只能呵呵笑了下，乖乖闭嘴。
唐雪莉轻咳了声，轻声道：“我才刚练到闭孔锁气，也就保持个一里地左右吧。”
接着迅速道：“你别再打岔了，再打岔，我就不教了。”
齐飞心想你也够傲娇的，嘴上当然不敢这么说，只能道：“师姐你说，我不说话了。”
唐雪莉这时绕到齐飞后面，让他如扎马般微微放低重心，接着要他双手握拳收在腰眼，拳要虚握，身体挺直。接着小手落在齐飞背上，严肃道：“现在你要仔细感受，我会用外力刺激你的脊椎和神经，让你体验闭孔锁气的感觉。这点非常重要，你只要记住这个感觉，以后才不会练偏。”
齐飞连忙点头。
唐雪莉也不再说话，小手落到齐飞后脑上，然后逐寸下移，或点或拨。每一落手，齐飞就像触电似的，全身冒起一层鸡皮疙瘩。他只觉自己的脊椎像是活过来般，居然能够自己运动，骨节微不可察的移动，发出咔嚓咔嚓的声音。与此同时，齐飞感到自己整条脊椎骨都直了起来。
脊椎骨的变化刺激了周围的神经，更带动了身体肌肉的收缩，让齐飞全身发热，微微出汗。
当唐雪莉驭指敲在齐飞的尾椎上时，齐飞顿时像条炸毛的猫般，全身掠过一阵电流似的，让他不由自主地打了个哆嗦。同时，他清楚地感觉到，本来全身发散的热力突然一下子全涌回了体内。他只觉身体像个充了气的气球似的，浑身鼓涨，手脚间仿佛有使不完的力气，整个人都像要飘起来似的。
可惜好景不长，随着那炸毛般的感觉消失，那种鼓涨感也随着而去，人又感觉到了地心引力的作用。齐飞就像气球泄了气似的，让他有种说不出的难受。
唐雪莉这才道：“感觉到了吧，当毛孔封闭的时候，人的精气不外泄。无论体能和力量，都可以得到极大程度的发挥。但一旦气散了，体能力量就会迅速下降。所以高手相争，争的就是在一气之内打败对方。”
接下来，唐雪莉又教他如何在站的时候，通过调节肌肉刺激脊椎，来达到她刚才以外力推移的效果。这内力的练法涉及到了呼吸、肌肉、脊椎和神经反应等等，唐雪莉足足讲了三十分钟，齐飞才总算听明白。
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